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产后汗症如何进行起居饮食调养

产后出汗过多是产褥期内的常见病,表现为产妇汗出过多,或汗出持续时间过长而不能自止。如产妇寝中汗出较多,醒来即止者,称为“产后盗汗”。新产之妇因气血偏虚,阴阳失调,腠理不密,产后汗出较多,尤其是在进餐和活动时汗出较多。如值夏季分娩,则汗出更甚,且持续时间也较长。但若不伴有特殊不适,在产后数日内自行缓解,属生理性汗出,不作病论。产后汗出的病因为素体虚弱,复因产时气血耗伤,气虚更甚,卫阳不固;或产时失血过多,阴血益虚,阴虚内热,迫汗外泄所致。产后调养对防治汗症有重要作用。

素体虚弱的产妇要注意休息,不宜穿过厚的衣服或盖过厚的被子。平时坚持体育锻炼,在妊娠期也要注意适当的活动和运动。增强体质可使气血通畅,为减少分娩创伤奠定基础。产后适度锻炼,不宜进行剧烈的活动,以免加重出汗。避免在高温环境中活动。暑日不可过捂,居处通风适宜。

适量增加营养,并要经常调换食物品种,使营养全面平衡。产后脾胃多虚,饮食必须适度,以富有营养又易消化为原则。不能因“产后多虚”而大补,否则势必会损伤脾胃,变生产后诸候。忌食肥甘油腻食品,以免阻遏气机。忌食辛辣刺激食物。忌用煎炸、熏烤等烹饪方法。

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