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胸部如何运动才能更坚挺丰满

如何让胸部更丰满、坚挺些是很多女性所期盼的,炎热的夏季,胸部如何运动才能更坚挺丰满运动方法介绍如下。

胸部如何运动才能更坚挺丰满

1、集中胸部运动:伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。

2、集中并抬高运动:双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

3、抬高胸部运动:双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

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