您的位置:首页 > 中医养生 > 顺时养生 > 夏季养生 > 秋季保健 多晒太阳

秋季保健 多晒太阳

阳光中的紫外线能促进黑色素生长,使皮肤角质层增厚,阻碍病毒、细菌等有害物质侵入皮肤。直射的紫外线能直接杀死细菌和病毒,散射的紫外线能削弱病毒和细菌活动,抑制其生长繁殖。伤寒杆菌、结核杆菌在日光下数小时死亡,百日咳嗜血杆菌在日光下一小时即死亡,痢疾杆菌在日光下30分钟可被消灭,肝炎病毒在紫外线照射下,1小时便失去活性。流感病毒对紫外线很敏感,晒太阳可防止流感的传播。

晒太阳也要得法。一天当中,有两段时间最适合晒太阳:一段是上午6-10点,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化淤的作用;第二段是下午4-5时,此时正值紫外线中的α光束占上风,可以促使骨骼正常钙化。每天晒太阳的时间也不能过长,以免给皮肤带来伤害,一般以30-60分钟为宜。

晒太阳既可预防又可治疗佝偻病。阳光中的紫外线能使人体皮肤中的7-脱氧胆固醇转变成维生素D。据有人统计,1平方厘米皮肤暴露在阳光下,3小时可产生维生素D约20国际单位。因此,采用晒太阳来预防和治疗佝偻病是最好的方法。另外,紫外线作用于皮肤时具有抗炎症、抗过敏、抗神经性头疼、改善皮肤营养状况等多种效应。阳光中的可见光部分还可增强情绪活动,提高人的情绪。

分享到:
上一篇:秋季什么可保护牙龈   下一篇:秋喝蜂蜜水好吗
>> 返回首页

相关文章

精彩推荐

中医图谱

茅莓
陆英
麻黄
绵毛马兜铃

最新文章

中医导航

中医特色

艾炷灸的简单了解介绍
直接灸是怎样的

养生推荐

疑难杂症