穴位按摩法是直接在体表穴位上进行按摩,是常用的强身延年方法。具有强身延年作用的穴位分布在全身,具体应用时可根据每个人的身体状态,选择不同的穴位,施以不同的手法进行按摩,达到防病延年,强壮身体的目的。
经穴按摩
1、头部穴位按摩法:揉睛明;揉太阳;按迎香;按揉风池;揉推听宫、翳风;按揉颊车。
2、胸腹部穴位按摩法:揉膻中;摩中脘;按揉天枢;揉气海、关元;揉神阙。
3、腰背部穴位按摩法:点擦大椎;揉拿肩井;按揉胃俞、脾俞;揉擦肾俞;按擦命门。
4、四肢部穴位按摩法:揉拿合谷;揉足三里;按揉委中。