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养生大要

养生大要

张湛

一曰啬神,二曰爱气,

三曰养形,四曰导引,

五曰言语,六曰饮食,

七曰房室,八曰反俗,

九曰医药,十曰禁忌。

指出了养生的十个要点,如保养精神,不耗损元气,运动形体,经常摇筋骨,动肢节,注意语言,饮食有节,房事养生,不沾染庸俗之气,时常进行药物调理,注意各种禁忌等。其中前四项为古代气功的内容,后六项为日常生活的内容,细致全面,值得研究。

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