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六招预防老花眼

老花眼是中老年人常见的一种眼疾,为了预防老花眼,让我们利用转动眼球的方法来锻炼眼睛吧。为了促进眼珠的血液循环,首先要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼,因此,进行指压时,手指要尽量靠近眼球,轻轻地指压多次。

预防老花眼,教你六招

第一、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼肌都有益处。

第二、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌,也可以预防老花眼。

第三、正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾。否则,会影响到背部肌肉的劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。

第四、要集中一个小目标注视,不要用斜视的余光看东西。睁大眼睛,使眼球下上前后左右地转动,只要持之以恒,你就能保持生动的眼神。

第五、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

第六、经常眨眼,眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老,预防老花眼的出现。

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