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老年人的养眼之道

老年人随着年龄增长视力逐渐衰退是正常现象,但不可因此而对异常视力变化掉以轻心。多摄取保护眼睛的营养素,定期检测视力,一旦发现异常,应尽快就医,同时保持愉快的心情,多让眼睛休息,是老年人的最佳养眼之道。

平时常可看到一些老年人眯着眼,伸直手臂将报纸举得远一点,才终于看清了白纸黑字说了些什么,尽管视力衰退是年龄增长的结果,却可以采取以下措施进行预防。

白内障糖尿病、高度近视、青光眼等疾病都是白内障的高危险因素。另外,长期使用类固醇制剂也会导致白内障发生,所以要尽量避免以上危险因素。同时,平日要避免长时间暴露于阳光中,以免组织老化造成白内障加剧。

老花眼既然老花眼是无法避免的眼睛老化现象,那么,一旦有症状就应配戴老花镜,老花眼平均每四年会增加50度,患者最好每隔四至五年调整老花镜的度数。

老年性黄斑病变患者平日应尽量避免紫外线照射,多摄取维生素A、维生素C、维生素E,以预防老年性黄斑病变的发生。

飞蚊症研究发现,飞蚊症大部分是眼球玻璃体老化所造成,一旦患上飞蚊症,应尽快做一次完整的散瞳视网膜检查,之后每年要定期检查一次。

青光眼预防 青光眼在于每年定期测眼压,尤其是有家族病史的人,更应定期检查,及早治疗。平日规律性的适量运动,如慢跑、登山、游泳等,可促进组织微循环,改善视神经盘血液循环不佳的状况。

眼科专家对老年人视力骤降、失明的病因研究发现,绝大多数是由眼内晶状体蛋白质变性变浊(白内障)和黄斑部病变所致。因此,老年人要经常注意摄取足够的抗自由基防衰老物质,便可拥有一双视物清楚的眼睛,这是老年人最佳的养眼之道。

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