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如何避免冻疮

冻疮是冬季多发病,是由于寒冷引起小血管、细胞、神经和皮肤的结构和功能障碍所致的损伤.造成寒冷损伤对于寒冷的冬季是很正常的,一旦冻伤将很影响人的正常生活,所以要做好预防工作。

家长要注意给孩子保暖,不仅要让他们穿得暖,更重要的是穿得合适。孩子的衣着要宽松,易于穿脱,好方便随时增减衣物。避免长时间把孩子的手、脚、足踝部和耳朵等暴露在外,更不要让孩子赤着手在室外触摸铁器、石头或水。从外面进到屋里的时候不要立即到散热器旁边烤,更不能马上用热水泡手,而要先有一个缓冲的时间适应室温的变化。已经被冻伤、长了冻疮的孩子要多吃瘦肉、猪肝、鸡蛋,多吃新鲜蔬菜和水果,以利于皮肤保湿。

在冬季寒冷的天气刺激下,人体的肌肉和韧带会出现弹性、伸展性降低的现象,关节的生理活动度也会减少。因此,锻炼前一定要做好充分的准备活动,以防造成肌肉、关节损伤。

锻炼时呼吸的方法要得当,不要大口喘气,而应该用鼻子或口鼻混合法呼吸,来减轻寒冷空气对呼吸道的刺激。由于冬季气温下降,冷空气中的病菌进入呼吸道,会导致慢性气管炎发作。

心血管病人也常常感到胸闷、憋气、头晕、恶心、全身不适,寒冷还可能诱发心肌梗死和中风。所以老人一定要根据天气和个人的身体状况来安排运动量。运动时间不宜过长,患有心、肝、肾等疾病的患者,要在医生指导下锻炼,不要自己按自己的想法胡乱练。

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